Ιδέες για υγιεινό κολατσιό

Μιας που άνοιξαν τα σχολεία, δεν μπορεί να μην προβληματίζει την κάθε μανούλα, εκτός από τι θα φάμε αύριο και το τι κολατσιό θα πάρουν τα παιδιά μας στο σχολείο. Τι μπορώ να τους φτιάξω που να είναι υγιεινό, σπιτικό και χορταστικό για να καλύψει τις ανάγκες των παιδιών κατά την διάρκεια του σχολείου; Παρακάτω σας παραθέτω κάποιες ιδέες από το δικό μας σπιτικό υγιεινό κολατσιό.

Ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο και όχι μόνο…

Αλμυρές επιλογές:

Τυροπιτάκια
Αλμυρή τάρτα
Κριτσίνια παρμεζάνας
Πιτσάκια ή πεϊνιρλάκια (εξαρτάται τι σχήμα θέλουμε να δώσουμε στο ζυμαράκι μας) με γαλοπούλα και κασέρια
Σαντουϊτσάκια με μαρουλάκι, ντομάτα, κασέρι, κοτομπουκιές και σως μουστάρδας σπιτική (ανάμειξη γιαουρτιού με μουστάρδα!!! Απλώς τέλεια!)
Σπιτικό κλαμπ σάντουϊτς με θρυγανισμένο ψωμάκι κομμένο σε τριγωνάκια, κασέρι, γαλοπούλα, ντομάτα, μαρούλι, αυγό
Τορτίγιες με ότι υλικό λαχταρούν
Αλμυρά muffins
burgerakia με σπιτικό μπιφτεκάκι και λαχανικά
κουλούρι Θεσσαλονίκης με φέτα, ντομάτα
Κριτσίνια με κομματάκια γραβιέρας
αλμυρό κέικ
διάφορες πίτες

Γλυκές επιλογές, γιατί δεν θα πρέπει να λείψουν από τα παιδιά, αρκεί να δίνονται με προσοχή και φτιαγμένες με υγιεινό τρόπο:

Σπιτικές κρέπες με σοκολάτα και φρούτα επιλογής τους
Σπιτικές βάφλες ή pancakes με μαρμελάδα ή μέλι και κανέλα
Κρεμώδες σπιτικό ρυζόγαλο
cookies
Κέικ της μαμάς ή της γιαγιάς γιατί ποτέ δεν μας αφήνει χωρίς λιχουδιές
Μπουγάτσα με κρέμα γιατί είμαστε και Θεσσαλονικείς
Σπιτικές μπάρες δημητριακών
γιαουρτάκι με δημητριακά και μέλι

⬇️ Κατεβάστε την λίστα μας, εκτυπώστε την και ακολουθήστε το πρόγραμμά μας! ⬇️

Για να έχουμε ένα υγιενό κολατσιό στο σχολείο θα πρέπει να επιλέγουμε αγνά υλικά, να περιέχει οπωσδήποτε λαχανικά και φρούτα και φυσικά να παρασκευάζεται από μας τους ίδιους. Γιατί κανένα παρασκεύασμα που γίνεται στην κουζίνα του σπιτιού μας δεν μπορεί να συγκριθεί με εκείνα του εμπορίου!

Φτιάξτε και εσείς μια λίστα ανάλογα με τις προτιμήσεις της οικογένειάς σας, λαμβάνοντας υπόψιν πιθανές αλλεργίες ή δυσανεξίες, αναρτήστε την στο ψυγείο σας ή σε κάποιο σημείο που σας βολεύει για να μπορείτε να ρίχνετε γρήγορες ματιές και να κάνετε τις επιλογές σας.